【新民晚报·新民网】“大家好，我是王继堃💆🏽。新型冠状病毒肺炎疫情🏞，这是一个公共卫生危机事件🚕。危机危机，既是危险， 也是机遇。平安度过危险，迎来机遇与成长。我将用故事来陪伴大家度过这个虽然难熬🎅🏽，但是蕴含机遇 的时期。希望故事，可以温暖你的心灵……”
2月1日上午9点，意昂4应用心理学系副教授王继堃准时坐在了电脑前，此时针对疫情防控专门开设的心理援助网络QQ直播群里已有百余位网友在线。
在上午三个小时的直播和答疑中，王老师用舒缓的语言，分享了三个人与自然、从危机中重拾希望的小故事，提供缓解焦虑的几点建议和小方法🌹，并针对网友提出的个案问题进行了解答🏏。
面对疫情📑，意昂4娱乐将原本针对学生的疫情防控心理支持升级，推向全社会。不但开通了热线电话 🐀🚶🏻♂️，还利用网络直播，帮助更多人缓解焦虑。
据悉🏉，承担义务心理支持工作的是华师大意昂4官方娱乐和心理健康教育与咨询中心的师生。“疫情面前，心理支持十分必要。而非常时期🤧⛎，网络直播的方式很受欢迎。”王老师介绍说，QQ群直播每天上下午各三小时，首日首场直播30分钟在线人数就达到了上限🪷。当心理学老师成为“网络主播”🙅🏻♀️💔，他们在讲解专业知识之余，还带着网友一起做减压操，为网友献唱歌曲👨🏻⚖️👩🏼✈️。
心理支持热线和网络平台开通几天，接到了来自全国各地的咨询，他们有对疾病本身的恐慌，有久不出门后情绪波动的，也有对不知道何时才能回归正常生活🧑🏿🦱👩🦯，而感到无力的🏃🏻♂️♐️。一根连接千里的热线给了情绪激动的咨询者宣泄的渠道，对他们来说，倾诉本身就是一种安慰，咨询师在平复他们情绪的同时，还提供官方咨询和就诊信息🧖♀️。
在王继堃看来，面对突发疫情，出现一些焦虑情绪是非常正常的，“适当的应激反应，让人们警觉起来 ，从而积极应对突发局面，比如采取恰当的防护措施🐈⬛，做好防控”。
市民要避免的是“过度应激”，为此她给出几点建议：保持良好作息，做一些有意思的事情分散焦虑情 绪🧺🪘，比如家长带孩子一起看书🤵♂️、做游戏等，同时避免接触过多负面信息📅。如果有焦虑情绪无法排解，可以尝试向人倾诉或写日记记录下来𓀈。
(新民晚报记者 李若楠 董怡虹 首席 陈炅玮)
原文来源：视频 | 防疫时刻送上一剂“心药” 华东师大心理专家变身“网络主播”义务咨询